Muitas mulheres sofrem de cólicas menstruais. A boa notícia é que já existem algumas atitudes bem simples e que podem aliviá-las. Tome nota!
A primeira delas é se deitar com a barriga para baixo, comprimindo a barriga com um travesseiro. Além disso, vale colocar uma bolsa de água quente na região lombar e no abdômen.
A segunda dica é consumir alimentos naturais com poder anti-inflamatório. Por isso, alimente-se de inhame, beterraba, banana, aveia e outros.
Por fim, a terceira atitude é fazer exercícios leves regularmente como ioga, caminhada e bicicleta, pois eles são capazes de liberar endorfina, hormônio que diminui o efeito da dor.
Compartilhe este post:
