Quem não é estressado hoje em dia? Sim, o estresse faz parte do nosso dia-a-dia e não há muito o que fazer, pois é fruto da vida agitada que vivemos. A boa notícia é que existem maneiras simples e eficazes de combater o estresse. Então tome nota!

A primeira delas é se planejar. Ou seja, escolher períodos e horários específicos, evitando a correria, que muitas vezes é uma das razões para o surgimento do estresse.

Além disso, é importante fazer uma atividade por vez e se concentrar nela. Nesse caso, quem se preocupa em fazer muitas tarefas ao mesmo tempo acaba não executando bem nenhuma delas: concentração é a palavra.

Por fim, é válido praticar meditação e ter sempre pensamentos positivos. Lembre-se de que tudo acontece na mente, por isso ela deve estar “limpa” e cheia de positividade.

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