Se existe um mineral muito importante para a saúde, é o magnésio. Isso porque, entre tantos benefÃcios, essa substância é capaz de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares, combater o colesterol ruim, sendo ainda um poderoso remédio anti-estresse.
Mas como saber se você está com deficiência de magnésio? Fique atento a alguns sinais: insônia, obesidade, enxaqueca, depressão, dores musculares.
Claro que existem alimentos que podem ajudar no aumento das taxas de magnésio. Para isso, inclua na sua dieta: sementes de abóbora, espinafre, feijão, banana e castanha.
Mas sempre lembramos que é importante procurar um médico ou nutricionista para ter certeza de que todos os cuidados serão tomados. De resto é aproveitar a vida com muito mais saúde – e magnésio.
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